ช่วงนี้ฝนตกหนัก หลายคนเริ่มมีอาการป่วยกันแล้วใช่ไหมคะ ไม่ว่าจ้ะตนเหตุมาจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงจากหน้ามือเป็นหลังมือ ปริมาณความชื้นในอากาศเยอะ เชื้อโรคเจริญเติบโตอย่างดี หรือป่วยจากสาเหตุตากฝน หรือแม้กระทั่งช่วงหน้าฝนอย่างนี้โรคไข้เลือดออกก็กำลังระบาด เพราะฉะนั้นเราจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันโรคที่มากับฝนให้ได้ ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
เคล็ดลับดูแลสุขภาพต้อนรับหน้าฝน (h2)
- ทำร่างกายให้อบอุ่นเข้าไว้
เนื่องจากในช่วงฤดูฝนนี้ปริมาณความชื้นสูงมาก บางสถานการณ์เราอาจจะเปียกเพราะต้องตากฝน อาจทำให้คุณไม่สบายได้ เพราะฉะนั้นหากคุณไปตากฝนละก็รีบกลับบ้านไปอาบน้ำ สระผม เช็ดตัวและต้องทำให้ผมแห้งก่อนที่จะนอน หรือหากรู้สึกว่าหนาวก็ควรทำให้ร่างกายของตัวเองอบอุ่น
- นอนหลับให้เพียงพอ
แม้จริงแล้วการนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นฤดูไหนก็ตามคุณก็ควรที่จะนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ และควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพราะเมื่อไหร่ที่เรานอนหลับไม่เพียงพอละก็ ภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะต่ำมาก และอาจทำให้คุณป่วยได้ง่ายนั่นเอง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เรื่องอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะฤดูไหนก็ตามคุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรทานอาหารที่ผ่านการกรรมวิธีที่ถูกต้อง ปรุงสุกใหม่ และควรทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากอาหารแล้วอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร ต่อวัน เพื่อรักษาสมดุลของอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
- หลีกเลี่ยงการสมัผัสหรือคลุกคลีกับผู้ป่วย
เนื่องจากฤดูฝนเป็นฤดูที่ค่อนข้างมีปริมาณความชื้นสูงมากๆ ทำให้หลายคนเป็นหวัด เจ็บป่วยกันมาก เพื่อเป็นการป้องกันสุขภาพของตัวเองนอกจากจะดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองแล้ว อย่าลืมหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือคลุกคลีกับผู้ป่วย โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ เพราะคุณอาจติดหวัดจากผู้ป่วยได้
- อย่าลืมทำประกันสุขภาพเติมเงินยามป่วย ไทยประกันชีวิต
แม้ว่าเราจะดูแลสุขภาพของตัวเองดีแค่ไหน แต่ถ้าเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน ล้มป่วยกระทันหัน เราขอแนะนำให้คุณทำประกันสุขภาพเติมเงินยามป่วย จากไทยประกันชีวิต เพราะความพิเศษของประกันสุขภาพตัวนี้คือ จะเติมเงินเข้าไปก็ต่อเมื่อป่วยนั่นเอง ซึ่งเหมาะกับคนที่รักษาสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างดี แต่บางสถานการณ์อาจเจ็บป่วยก็ใช้ประกันสุขภาพตัวนี้ รับรองหมดปัญหาเรื่องค่ารักษาพยาบาลเลยค่ะ
ซึ่งประกันสุขภาพเติมเงินยามป่วย จากไทยประกันชีวิต ถือเป็นตัวช่วยชั้นดีในช่วงฤดูฝนเลยค่ะ เพราะใช่ว่าทุกคนจะเจ็บป่วยตลอดเวลา จะให้ไปทำประกันสุขภาพก็เปลืองเงินต้องมาจ่ายเบี้ยประกันสุขภาพทุกปี ดังนั้นหากคุณทำประกันสุขภาพเติมเงินยามป่วยละก็ ไม่ต้องจ่ายเบี้ยประกันทุกปี แถมความคุ้มครองก็คุ้มค่าสุดๆ สนใจซื้อประกันเติมเงินยามป่วย ของไทยประกันชีวิต อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่ https://rabbitfinance.com/health-insurance/thailife/